Niemalże każdy człowiek lubi mieć opaloną skórę, ale nie każdy lubi się opalać. Najczęściej takie osoby opalają się w ruchu, spacerując bądź robiąc inne czynności na powietrzu. Opalanie posiada zarówno plusy jak i minusy. Wszyscy wielbiciele opalania powinni stosować się do kilku zasad by słońce nie zaszkodziło ich skórze i zdrowiu. Jest to trudne ale możliwe.
Każdy człowiek posiada inna tolerancję na słońce i zależy ona również od wielu czynników; np. od leków czy od wieku. Tolerancję można zwiększyć pijąc napoje z beta karotenem, który jest naturalnym barwnikiem i delikatnie zmienia kolor naszej skóry. Ewentualnie można brać tabletki z tym składnikiem jednak natura jest skuteczniejsza.
Kosmetyki do opalania
W sezonie letnim w sklepach istnieje szereg kosmetyków do każdego rodzaju skóry. Na opakowaniu są także podane wartości ochronne przeciw promieniom UVB. Im posiadamy skórę jaśniejszą tym mocniejszy filtr powinniśmy wybrać. Moc filtrów nie wpływa na czas przebywania na słońcu. Musimy pamiętać także że nałożenie ochrony tylko raz nie wystarczy, szczególnie jeśli wchodzimy do wody, aplikację należy powtórzyć.
Bezpieczne opalanie to także przyzwyczajanie skóry do słońca. Początkowo powinniśmy opalać się po 15-20 minut, stopniowo wydłużając ten czas, oczywiście zawsze z odpowiednim zabezpieczeniem. Najlepszą porą na opalanie są godziny poranne tj; od 7 do 11 lub popołudniowe od 15 do 17. Zdecydowanie nie należy się opalać w południe gdyż wtedy promieniowanie jest najsilniejsze a temperatura jest najwyższa. Najlepszym rozwiązaniem będzie także opalanie w ruchu gdyż wtedy istnieje mniejsze ryzyko przegrzania organizmu.
Jeśli będziemy stosować się do wskazań dotyczących czasu opalania oraz doboru odpowiednich filtrów nie powinna spotkać nas niemiła przygoda. Pamiętajmy również o nawodnieniu. Jest ono niesamowicie ważne w czasie opalania.