Od dawna wiadomo, że woda z cytryną ma dobry wpływ na działanie organizmu. Ale tak naprawdę to jaki?
Jak i kiedy
Do szklanki wody należy wycisnąć sok z połówki cytryny i zamieszać. Napój gotowy. Szklanka wody z cytryną dostarcza 9 kcal i pokrywa zapotrzebowanie organizmu na witaminę C w 25%. Najlepiej pić ją rano, pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Trzeba jednak robić to regularnie, jeśli chcemy osiągnąć spektakularne efekty.
Dla ładnego wyglądu
Woda z cytryną zawiera przeciwutleniacze. Sok z cytryny jest źródłem flawonoidów, które chronią przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Pomaga zachować skórze młody wygląd – witamina C obecna w soku z cytryny to jedna z witamin młodości. Uczestniczy w produkcji kolagenu, poprawia jędrność i napięcie skóry. Jednocześnie woda z cytryną pita na czczo doskonale nawadnia, zawiera bowiem znacznie więcej elektrolitów niż sama woda.
Dla dobrego funkcjonowania organizmu
Cytryna z wodą wspomaga trawienie. Duża ilość wypitych płynów wspomaga przesuwanie się pożywienia wzdłuż przewodu pokarmowego, a także wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Pomaga przy problemach z zaparciami. Jednocześnie kwas cytrynowy zapobiega wiązaniu się wapnia i powstawaniu nierozpuszczalnych kamieni nerkowych. Pomaga w rozpuszczeniu istniejących kamieni nerkowych i zapobiega tworzeniu się nowych.
Dla ochrony przed przeziębieniem
Witamina C zawarta w cytrynie łagodzi objawy przeziębienia i chroni przed chorobą. Witamina C uczestniczy w procesach budowania odporności. Zwiększa więc zdolności obronne organizmu przed wirusami i bakteriami.
Dla odchudzania
Nieprawdą jest, że sok z cytryny przyspiesza spalanie tłuszczu w organizmie. Jednak woda z cytryną pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, ponieważ jej picie powoduje uczucie pełnego żołądka. Gdy żołądek jest zapełniony, mniej dotkliwie odczuwamy głód.