Japonia – kraj kwitnącej wisni i długowieczności. Japończycy to naród, który wegług Światowej Organizacji Zdrowia zajmuje najwyższe miejsce w zestawieniu narodów jeśli chodzi o oczekiwaną długość życia. Japończycy bardzo często w doskonałym zdrowiu dożywają ponad 100 lat. Nie dziwi zatem fakt, że cały świat przygląda się życiu mieszkańców tego wyspiarskiego kraju. Japończycy posiadają bardzo wysoką świadomość tego, że wszyscy jesteśmy tym, co jemy. Zdrowa dieta odgrywa jedną z kluczowych ról w tym społeczeństwie. Ostatnio bardzo popularny staje się w Europie japoński rytuał picia wody, który z pewnością również odgrywa swoją rolę w jakości i długości życia Japończyków. Czerpiąc inspirację z narodu japońskiego dowiedzmy się więcej o tym inspirującym rytuale.
- Krok pierwszy to poranne wypicie 4-6 szklanek letniej wody zaraz po przebudzeniu. Najlepsza temperatura to ok 40 stopni. Ważne jest by woda nie był a zimna, bowiem Japończycy uważają, że zimna woda nie jest dla naszego zdrowia korzystna, gdyż powoduje odkładanie się tłuszczu w naszym organizmie, co z kolei spowalnia prace naszego metabolizmu.
Osoby starsze lub zaczynające ta terapie/ rytuał powinny zaczynać od jednej szklanki wody w temperaturze pokojowej po przebudzeniu i stopniowo zwiększać ilość wypijanej wody.
Jeśli masz ochotę możesz dodać do wody sok z cytryny. - Przez kolejne 45 minut należy nic nie jeść i nic nie pić. Po tym czasie możemy zjeść śniadanie i napić się czegoś, co mamy ochotę.
- Wodę należy pić przez cały dzień, zwracając szczególna uwagę aby wypić ją 30 minut przed posiłkiem i dwie godziny po posiłku nic nie jeść i nie pić.
Celem takiego rytuału jest oczywiście uczynienie go codziennym nawykiem. Japońscy naukowcy twierdzą, że takie działania skutecznie pomagają w wielu schorzeniach, ale nie ma na to jednoznacznych dowodów. Prawdą jest za to, że picie większej ilości wody może nam pomóc w zaparciach i przy wysokim ciśnieniu krwi. Samo picie wody ma wiele korzyści zdrowotnych, dlatego jest to główny powód, dla którego ta terapia zyskuje na popularności na całym świecie.
Pierwsza i dość oczywista korzyść to zapobieganie odwodnieniu naszego organizmu. A jak wiemy samo odwodnienie daje wiele nieprzyjemnych skutków takich jak: bóle głowy, matowa-szara cera, osłabione włosy, kłopoty ze snem, niestrawność.
Kolejna korzyść płynąca z picie wody to poprawa pracy naszego metabolizmu. Regularne picie letniej wody na pusty żołądek może zwiększyć tempo przemiany materii w naszym organizmie nawet o 25%. Taki proces powoduje, że poprawia się działanie naszego układu trawiennego. A to również niepodważalna korzyść.
Inna korzyść to usuwanie przez wodę toksyn z naszego organizmu. Rozpoczęcie dnia od wypicia wody pomaga wypłukać toksyny, a to natomiast poprawia ogólny stan naszego zdrowia.
Pijąc regularnie wodę dbamy o naszą cerę, która potrzebuje nawilżenia, dzięki czemu staje się jaśniejsza i zdrowsza. Zyskują również nasze włosy.
Ten rytuał regularnie stosowany może także pomóc nam w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a nawet może pomóc zredukować nam nadmiar kilogramów, gdyż terapia wodna poprawia metabolizm i eliminuje toksyny z organizmu, a także zmniejsza apetyt.
Japoński rytuał picia wody pomaga złagodzić stres i wspomaga naszą energii przez cały dzień.